新养躬女性养生必备健康小常识

　　俗话说“得什么都别得病”，疾病预防对健康的重要性不言而喻。那么，女性要如何远离疾病保持健康的体魄呢？以下的新养躬养生女性必备的健康小常识，就可以帮你预防疾病。

　　1、经常使用抗菌产品会有反作用

　　洗手用肥皂和水就足够了，用太多抗菌产品不仅法预防和流感(这些疾病是由病毒传播而不是细菌)，而且可能会影响人体内的菌群平衡，让更为强势的细菌处于支配地位，并使对健康有益的细菌难以生存。

　　2、喝红可预防龈疾病

　　中的细菌会形成数千个小血液凝块，导致变窄，而窄化是引发病的一个常见原因。所以，预防牙龈疾病很有必要，对抗蛀洞和减少牙斑(牙龈病先兆)的最佳方法之一是喝红茶。

　　红茶不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌，还能让细菌失去和牙斑中其他细菌结成凝块的能力，以降低牙菌斑的总面积。

　　3、补充能降低黄斑变性的风险

　　是一种，大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起，至少在孕前12周应该服用400微克。还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险。老年黄斑变性是一种法治疗的渐进性疾，可导致失明。

　　4、少喝碳酸料

　　有些类产品含有酸盐形式的酸，用来改善口味，但是其也被认为会影响吸收。研究显示，可乐与老年妇女的低骨矿物密度有特定关系。美国国家协会建议，女性要尽量少喝这种冒气的饮料。

　　5、体重较轻的女性，更可能患上症

　　一个人的理想体质指数是24左右，这意味着身高1、63米(平均身高)的女人体重应该是64公斤。太瘦会影响。例如体质指数不到18、5的女性怀孕的概率较低，体重较轻(体质指数低于19)的女性更可能患上骨质疏松症。

　　6、拒用激素替代疗法，减少患癌风险

　　使用和的组合疗法，会增大女性患的风险(一旦停药就会出现患病风险)。雌激素和孕激素都会增大患的风险，而只补充雌激素会增大患的风险。