新养躬女性肚子疼胸胀月经不来该怎么办

大多数女性到了生理期前的三四天，这段日子就开始出现肚子疼，胸涨的情况，这都是比较正常的，在这个时候女性就要做好准备，时刻在包里放一片卫生巾，以防大姨妈来时的不时之需，但是也有一些女性会出现到了生理期这的月经还没有来潮，那么肚子疼胸胀月经就是不来该怎么办呢?

月经和提前或错后3到7天属于正常情况。排除怀孕考虑，可能和近段时间的生活作息时间不规律有关系。应该放松心情，不要太担心。应该注意增加营养，多休息。

如果化验没有怀孕，那么说明就是月经延迟了，这种情况，由于压力过大或者过度劳累，都会导致月经的延迟，注意休息，不能熬夜。月经应该是快来了。平时要禁生冷寒凉刺激性食物，多吃温补性的食物。

怎么能让月经快点来

1、调整好自己的心态：

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力：

可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴：

如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。