新养躬养生宫寒暖宫的食疗方式

宫寒暖宫的食疗方式

　　暖宫红花蛋

　　暖宫红花蛋是一种调理宫寒的常见食疗，做法简单，可以疏散淤血，温暖子宫。

　　首先取一杯鸡蛋，在顶处开出一个小孔，往鸡蛋中倒入适量的藏红花；用一支筷子，将加入藏红花的鸡蛋搅拌均匀；继而放入蒸锅蒸煮，成熟后取出食用；从生理期的第二天开始吃，连吃一周，然后在次月生理期的第二天再吃一周，循环几个周期，暖宫效果十分显着。

　　姜枣茶

　　生姜性温，是祛寒的重要食材；再配以红枣，这种补血佳品，对祛寒暖宫有着突出的功效。

　　首先将大枣洗净去核后切成丁状；生姜去皮切碎后，与红枣一起倒入锅中；加入适量的清水，开小火慢炖；一段时间之后加入适量冰糖，继续慢煮；期间要不时用筷子进行搅拌；等到熬制成糊状之后关火；盛出冷却后装瓶；需要饮用时，挖出一勺，用热水泡开即可。

　　益母草鸡汤

　　鸡汤的滋补效果自不必说，在配以益母草这味中药，可以起到活血调经，保护子宫的作用。

　　首先准备一只母鸡，适量的益母草，少量的枸杞、生姜、等配料。将母鸡洗净后把益母草放入鸡腹中；继而往锅中加入适量清水，放入鸡肉开小火慢煨；煮至鸡肉八成熟时，加入葱段、生姜、枸杞等配料继续慢煮；待鸡肉完全熟烂之后，加入适量调味，即可出锅食用。

　　红豆莲子粥

　　红豆含有丰富的铁元素，能起到行气活血的功效，对于祛寒暖宫也有突出的功效。这道红豆莲子粥，香浓软糯，十分适合在秋季食用。

　　首先将大米、红豆、莲子清洗淘干，用冷水浸泡一段时间；将泡好的红豆和莲子沥干水分，倒入加有清水的锅中，开火煮沸；红豆和莲子煮沸二十分钟后，加入淘净沥干的大米；充分搅动后，盖上锅盖继续焖煮约半小时后加入冰糖；继续用小火慢煮，直至粥变粘稠，大米软烂、红豆煮开后，即可出锅食用。

　　要想暖宫，可以按照新养躬养生的这些食疗动手试一试，不但美味，效果也十分显着。

调理宫寒的药膳方法

　　羊肉枸杞汤

　　羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊 肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫 ，文火婉约1－1。5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。这道汤有补肾养血的功效。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

　　乌鸡当归汤

　　乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2－3次服完。月经前每天l剂，连服3－5次。这道汤健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　归地烧羊肉

　　羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄 酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。功效是温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　母鸡艾叶汤

　　老母鸡1只，艾叶15克。老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2－3次食用。月经期连服2－3剂。功效是补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

　　鸡煮益母草

　　乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。将制好的益母草，放入鸡膛内， 用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　红花孕育蛋

　　取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1。5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。 持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。